Personal Training & Strength Coaching in Zürich – strukturiert, individuell und messbar. Für Erwachsene, die endlich echte Fortschritte sehen wollen.Auf Wunsch mit Thai-Boxing- und Athletik-Elementen.
Von allen Trainingsvariablen korreliert Kraft am stärksten mit Longevity, Lebensqualität und athletischer Leistung. Nicht der Puls, nicht der Schweiss – die Kraft, die du dir über Jahre aufbaust, entscheidet, wie belastbar, effizient und selbstständig du bleibst.
Genau hier setzt mein Coaching an: messbare Kraft, saubere Technik, ehrliche Progression.
Kraft korreliert stärker mit einem langen, selbstständigen Leben als fast jede andere Trainingsvariable. Sie schützt vor Stürzen und Verletzungen, hält Treppen, Einkäufe und Alltag machbar – und bewahrt Unabhängigkeit bis ins hohe Alter.
Auch mit 60, 70, 80 sind mit sauberem Krafttraining deutliche Fortschritte möglich. Ich sehe das in meinen Coachings regelmässig.
Echtes Krafttraining ist weder Zirkeltraining noch endloses Wiederholungspumpen. Ich unterscheide klar zwischen zwei Reizen:
Mehr Maximalkraft = höhere Power = mehr Effizienz und Leistung im Sport.
Mit 55 geht es nicht mehr um Bestleistungen. Es geht darum, dass Treppen keine Hürde sind, dass Sie Ihre Einkäufe selbst tragen und dass Sie sicher auf den Beinen bleiben. Muskelkraft ist dafür der grösste Hebel, den wir haben – und sie lässt sich in jedem Alter aufbauen.
Gleichgewicht und Beinkraft gezielt trainieren.
Aufstehen, tragen, Treppen steigen.
Hüfte, Schultern, Wirbelsäule.
Wir starten dort, wo Sie heute stehen – ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck. Das erste Gespräch ist kostenlos.
Über meine eigenen Trainingsjahre habe ich alle klassischen Fehler durchgespielt. Mit mir überspringst du diesen Umweg und trainierst von Anfang an mit Struktur, Plan und klarer Zielgrösse.
Kein Reiz wird lange genug wiederholt, um zu wirken. Progression braucht Konsistenz.
Jede Session „all-out", keine Zielgrösse, zu wenig Erholung. Das ist keine Intensität – das ist Zufall.
Zirkeltraining und Metcon, wenn eigentlich Maximalkraft oder Power gebraucht werden.
Ohne Zahlen weisst du nicht, ob du besser wirst. Fortschritt bleibt Zufall statt Ergebnis.
Strukturiertes Krafttraining als Basis – angepasst an dein Niveau und deine Ziele. Athletik, Mobilität und (auf Wunsch) Thai-Box-Elemente ergänzen die Kraft, ersetzen sie nicht.
Individueller Plan, gemessen an deinem Ziel und Niveau – nicht am Bauchgefühl.
Maximalkraft als Basis: schwere Last, saubere Technik, ehrliche Progression.
Explosive Ausführung, die deine Kraft in Schnellkraft und Leistung übersetzt. Auf Wunsch mit Thai-Box-Elementen.
Egal ob 1:1 oder in der Gruppe – jedes Training hat Hand und Fuss.
Individuelles 1:1 Coaching für Kraft, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Wöchentliches Gruppentraining – Anfänger:innen willkommen.
Transparent, fair und ohne versteckte Kosten. Alle Preise inkl. MwSt.
Lerne dich, deine Ziele und meinen Coaching-Stil unverbindlich kennen.
Dein Einstieg in sauberes, athletisches Krafttraining. Lerne Squat, Deadlift und Bench Press richtig – mit Plan, Technik-Coaching und messbarer Steigerung.
1:1 Coaching – Strength & Conditioning, Technik und Athletik nach Mass. Vergünstigte Konditionen im 10er-Abo.
Thai Boxing & Athletik in der Kleingruppe. Mittwoch 18:30 Uhr im Asia Budo Center, Meierhofplatz Zürich-Höngg. Auch als 10er-Abo oder Monats-Abo erhältlich.
Athletik- und Boxtraining direkt bei euch in der Firma. Ich komme zu euch – ihr braucht nur einen Raum, Parkplatz oder eine Wiese. Anreise, Material und Vorbereitung sind komplett inklusive.
Alle Preise inkl. MwSt. · 10er-Abos & Firmenangebote auf Anfrage · Keine automatische Verlängerung
Ich bin Felix – Personal Trainer und Coach in Zürich. Seit über zehn Jahren lebe ich Training: vom Powerlifting über Thai Boxing bis hin zum hybriden Athletik-Ansatz.
Mein Coaching ist direkt, ehrlich und durchdacht. Ich arbeite mit Erwachsenen, die mehr wollen als das nächste Modetraining – Menschen, die echte Stärke aufbauen wollen, körperlich und mental.
Unsere Gruppe ist mehr als nur Training – es ist eine coole Auspower-Crew, in der alle willkommen sind. Wir geben gemeinsam Gas, lachen viel und gehen jedes Mal stärker, wacher und besser gelaunt nach Hause als wir gekommen sind.
Technik, Pads, Conditioning und eine ehrliche, freundschaftliche Stimmung. Egal ob du noch nie geboxt hast oder schon Erfahrung mitbringst – du findest hier deinen Platz. Komm auf ein gratis Probetraining vorbei und schau, ob es passt.
Wann
Jeden Mittwoch
Zeit
18:30 Uhr
Ort
Asia Budo Center, Meierhofplatz, Zürich-Höngg
«Mit Felix zu trainieren hat sehr viel Spass gemacht und mir sehr geholfen, meine Technik zu verbessern und trotz gesundheitlicher Einschränkungen meine Kraft zu steigern. Er ist sehr verständnisvoll und geht individuell auf meine Probleme ein.»
«Ich trainiere seit einigen Monaten mit Felix und bin super zufrieden. Das Training ist abwechslungsreich, macht Spass und bringt mich wirklich weiter. Felix ist sehr engagiert und achtet immer auf saubere Ausführung – das gibt mir viel Sicherheit.»
«Felix ist ein Coach, dem man voll und ganz vertrauen kann. Durch ihn konnte ich meine Kraft in nahezu allen Übungen deutlich steigern. Er hat mir die Angst vor anspruchsvolleren Übungen genommen – ich trainiere jetzt selbstbewusst auch mit schweren Gewichten.»
«Felix is one of the best personal trainers I ever worked with. He is kind and extremely knowledgeable and makes you understand every step you're taking towards your goal. Highly recommend.»
Einblicke ins Training, Technik-Tipps und Momente aus dem Coaching-Alltag.
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