Krafttraining in Zürich, das man messen kann.
Von allen Trainingsvariablen korreliert Kraft am stärksten mit Longevity, Lebensqualität und athletischer Leistung. Nicht der Puls, nicht der Schweiss – die Kraft, die du dir über Jahre aufbaust. Genau daran arbeite ich mit dir: messbar, mit sauberer Technik und ehrlicher Progression.
Wo willst du anfangen?
Jeder Weg führt zum selben Kern: strukturiertes Krafttraining. Der Einstieg ist verschieden – such dir den, der zu dir passt.
Krafttraining 1:1
Squat, Deadlift und Bench Press sauber lernen – mit Plan, Technik-Coaching und messbarer Steigerung.
Zum Coaching
Krafttraining ab 55
Treppen ohne Hürde, Einkäufe selbst tragen, sicher auf den Beinen bleiben – im eigenen Tempo, ohne Vorkenntnisse.
Für Menschen ab 55
Thaiboxen in der Gruppe
Technik, Pads, Conditioning – und eine Crew, die dich mitnimmt. Asia Budo Center Höngg, erstes Training gratis.
Probetraining
Training für Firmen
60 Minuten Athletik- und Boxtraining direkt bei euch. Raum, Parkplatz oder Wiese reicht – alles andere bringe ich mit.
Für TeamsKraft ist die Grundlage.
Kraft entscheidet, wie belastbar, effizient und selbstständig du bleibst. Und sie ist die einzige Grösse, die du ehrlich messen kannst. Deshalb baue ich jedes Coaching auf Zahlen auf – nicht auf Bauchgefühl.
Über meine eigenen Trainingsjahre habe ich alle klassischen Fehler durchgespielt. Mit mir überspringst du diesen Umweg und trainierst von Anfang an mit Struktur, Plan und klarer Zielgrösse.
Zu häufiger Planwechsel
Kein Reiz wird lange genug wiederholt, um zu wirken. Progression braucht Konsistenz.
Zu hart, ohne Definition
Jede Session «all-out», keine Zielgrösse, zu wenig Erholung. Das ist keine Intensität – das ist Zufall.
Falsches Training fürs Ziel
Zirkeltraining und Metcon, wenn eigentlich Maximalkraft oder Power gebraucht werden.
Keine Progression, kein Tracking
Ohne Zahlen weisst du nicht, ob du besser wirst. Fortschritt bleibt Zufall statt Ergebnis.
Erst reden, dann trainieren.
Ein kostenloses 15-Minuten-Gespräch: Wir klären dein Ziel, deine Situation und finden das passende Format – unverbindlich.