Kraft für ein Leben, das im Alltag hält.
Mit 55 geht es nicht mehr um Bestleistungen. Es geht darum, dass Treppen keine Hürde sind, dass Sie Ihre Einkäufe selbst tragen und dass Sie sicher auf den Beinen bleiben. Muskelkraft ist dafür der grösste Hebel, den wir haben – und sie lässt sich in jedem Alter aufbauen.
Kraft ist das, was den Alltag trägt.
Sicher auf den Beinen
Gleichgewicht und Beinkraft gezielt trainieren – sie schützen vor Stürzen.
Kraft für den Alltag
Aufstehen, tragen, Treppen steigen. Das üben wir so, wie der Alltag es verlangt.
Beweglich bleiben
Hüfte, Schultern, Wirbelsäule – damit alles mitmacht, was Sie vorhaben.
Otto (72) und Verena trainieren hier.
Die beiden trainieren gemeinsam bei mir – draussen im Quartier, an Geräten und mit dem eigenen Körpergewicht. Geübt wird, was der Alltag verlangt: sicher stehen, kraftvoll aufstehen, tragen und beweglich bleiben.
Das Tempo bestimmt der Körper, nicht der Plan – und gelacht wird mindestens so viel wie trainiert.
Namen geändert – das Training ist echt.
Drei Schritte, kein Risiko.
Anrufen oder schreiben
Ein Gespräch von 15 Minuten. Sie erzählen, was Sie sich wünschen – ich erkläre, wie ich arbeite.
Probetraining
Wir lernen uns kennen und schauen gemeinsam, wo Sie stehen. Ohne Leistungsdruck, in Ihrem Tempo.
Regelmässig trainieren
Rhythmus und Umfang legen wir zusammen fest. Es ist nie zu spät anzufangen: Auch mit 60, 70 oder 80 sind deutliche Fortschritte möglich – ich sehe das in meinen Coachings regelmässig.
Rufen Sie an. Wir reden 15 Minuten.
Kostenlos und unverbindlich. Wenn Sie lieber schreiben: per E-Mail geht es genauso.